Formation Gestes et Postures – Prévention des TMS (1 jour – 7h)
La formation gestes et postures – prévention des TMS permet aux salariés d’identifier les situations à risque, d’adapter leurs gestes et postures et de réduire les troubles musculosquelettiques (TMS) liés à l’activité physique au travail. En 1 jour, les participants acquièrent des réflexes simples et applicables immédiatement sur leur poste.
Public cible – Gestes et Postures / Prévention des TMS
Cette formation gestes et postures – prévention des TMS s’adresse aux :
- Agents logistiques et manutentionnaires
- Personnel de soin, aides-soignants, infirmiers, métiers de la santé
- Techniciens de maintenance, agents de propreté, métiers physiques
Elle concerne tout salarié exposé à des ports de charges, des postures contraignantes ou des gestes répétitifs au quotidien.
Prérequis & conditions d’accès
- Aucun prérequis technique : formation accessible à tous
- Être en situation de travail impliquant une activité physique ou des postures prolongées
- Port de tenue adaptée conseillé pour la partie pratique
Cette formation s’inscrit dans une démarche globale de prévention des TMS et peut s’articuler avec les actions menées par le CSE ou le service de santé au travail.
Objectifs pédagogiques – Gestes et Postures / Prévention des TMS
Identifier les situations à risque de troubles musculosquelettiques (TMS) sur son poste de travail.
Apprendre à adapter ses gestes et postures en situation réelle de travail.
Réduire les douleurs, la fatigue et les accidents liés à l’activité physique.
Programme – Formation Gestes et Postures / Prévention des TMS (1 jour)
Anatomie de base
- Comprendre le fonctionnement du dos, des articulations et des muscles sollicités
- Notions simples sur les troubles musculosquelettiques
Analyse de poste
- Identifier les gestes à risque dans l’environnement de travail
- Repérer les postures contraintes, les efforts répétitifs, les manutentions manuelles
Techniques de port de charge
- Ramasser, soulever, déplacer une charge en limitant les contraintes sur le dos
- Utilisation des appuis, du gainage et des aides à la manutention
Environnement et posture
- Ajuster la hauteur de travail, l’organisation du poste, le choix des outils
- Prévenir les TMS liés aux postures statiques (station debout, assise prolongée)
Exercices pratiques
- Simulations de situations de travail réelles
- Corrections individuelles des gestes et postures
- Mise en place de routines simples pour soulager les tensions
Répartition des heures
- Théorie : 50 %
- Pratique (gestes corrigés) : 50 %
Compétences développées – Prévention des TMS
- Mettre en œuvre les bons gestes et postures adaptés à son activité
- Analyser et faire évoluer son environnement de travail pour limiter les TMS
- Adopter des réflexes de prévention et les partager avec l’équipe
Les atouts de la formation Gestes et Postures – Prévention des TMS
Formation essentielle
Recommandée dans les secteurs logistique, santé, industrie, propreté, bâtiment, etc.
Formateur spécialisé
Encadrée par un ergonome ou un kinésithérapeute formé à la prévention des TMS.
Approche personnalisée
Exercices pratiques avec correction individuelle en situation réelle de travail.
Complément possible
Peut être enrichie d’un audit de poste ou d’un suivi ergonomique ciblé.
En complément de cette formation gestes et postures – prévention des TMS, vous pouvez proposer à vos équipes une formation Sauveteur Secouriste du Travail (SST) pour renforcer la prévention et les premiers secours en entreprise.